Cinsellikte tereddüt yaşamak birçok insanın karşılaştığı bir durumdur. Herkesin psikolojisi farklı ilerler. Ancak bunun da çözümleri var. İşte cinsellikte utangaçlığı yenmenize yardımcı olabilecek bazı yöntemler…
1. Kendinizi kabul ederek başlayın.
Herkesin cinsel tercihleri ve arzuları farklı olabilir. Kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek cinsel kimliğinizi ve tercihlerinizi onurlandırın. Yanlış ya da eksik hissetmek yerine kendi kendinizle barışık olun. Ne olursa olsun, sen olduğun kişisin ve utanılacak hiçbir şey yapmıyorsun. Bunu asla unutma.
2. Kendinizi keşfetmeye çalışın.
Kendinizi ve cinsel arzularınızı keşfetmeye zaman ayırın. Kendinizi bilmek, ne istediğinizi ve ne istemediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Kendinize karşı dürüst olun ve arzularınızı görün. Bu, utangaçlığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
3. Merak ettiğiniz konularda araştırma yapın ve bilgi edinin.
Cinsellik hakkında daha fazla bilgi edinmek kendinize olan güveninizi artırabilir. Cinsellik ile ilgili kitaplar okuyun, güvenilir kaynaklardan bilgi alın veya uzmanlardan destek alın. Bu sayede cinsellikle ilgili yanlış inançları ortadan kaldırabilir ve daha rahat iletişim kurabilirsiniz.
4. Utandığınız bahislerin bir listesini yapın.
Utangaç olduğunuzu biliyorsunuz ancak en çok hangi konularda utangaç olduğunuzu tam olarak bilemeyebilirsiniz. İşte tam da bu yüzden tereddüt ettiğiniz bahislerin bir listesini yapıyorsunuz. Bu sayede konulara odaklanarak daha uygun sonuçlar elde edebileceksiniz.
5. Bağlantı becerilerinizi geliştirmeye çalışın.
Cinsellikle ilgili açık ve dürüst iletişim, utangaçlık duygularının üstesinden gelmede değerli bir faktördür. Partnerinizle duygularınızı ve tercihlerinizi kolayca paylaşabilmeniz için bağlantı becerilerinizi geliştirmeye çalışın. Konuşmanız gereken konuları önceden düşünmeniz ve net olmanız önemlidir. Böylece her iki taraf da rahatlamış olur.
6. Rahat bir ortam yaratın.
Cinsellik konusunda rahat bir ortam yaratmak, utangaçlık duygusunun azalmasına yardımcı olacaktır. Partnerinizle kendinizi rahat hissedeceğiniz bir ortamda, uygun zamanlarda ve güven duygusuyla bir araya gelin. Ortamı romantik veya dinlendirici detaylarla dekore edebilir, aydınlatmayı ayarlayabilir veya müzik seçebilirsiniz.
7. Mastürbasyon yapmayı deneyin.
Kendi cinsel zevklerinizi keşfetmek için mastürbasyon yapmak, engelleme duygularının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kendi bedeninizle ve cinsel tepkilerinizle daha fazla temas halinde olmak güveninizi artırabilir ve partnerinizle cinsel deneyimlerde kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
8. Çok pratik yapın.
Kegel egzersizleri kadınların en iyi dostudur. Bu kolay egzersiz sayesinde orgazmlarınızın yoğunluğu artabilir ve sayıları da artabilir. Utangaçlığınız da rafa kalkacak.
9. Cinsellik hakkında konuşun.
Cinsellikte her iki tarafın da partneriyle özelliklerini paylaşma konusunda cömert olması çok önemlidir. Deneme yanılma sürecinin yanı sıra cinsellik hakkında da konuşabilmek çiftin keyifli cinselliğe ulaşmasında yol gösterici olacaktır. Bu sayede rahatlayacak ve çekingenliğinizi ortadan kaldıracaksınız.
10. Yavaş adımlar atın ve akışa bırakın.
Utangaç hissetmek aşamalı bir süreç olabilir. Kendinizi zorlamadan yavaş yavaş ilerlemeniz önemlidir. Kendinize ve partnerinize zaman ayırmanız, ihtiyaçlarınızı ve konfor seviyenizi göz önünde bulundurmanız faydalı olabilir. İlerlemenizi kontrol altında tutun ve kendinizi rahat hissettiğiniz hızda ilerlemeye odaklanın. Akışına bıraktığınızda her şey yerli yerine oturacaktır.
